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Vegetais coloridos ficam mais animados com alguns suplementos rápidos que os colocam no topo!MAIS +MENOS-

1

embalagem (11 onças) congelada de cores saudáveis ​​misturar vegetais no mercado

3

colheres de sopa de suco de limão

Esconder Imagens

  • 1

    Cozinhe Steamers ™ no microondas de acordo com as instruções da embalagem. Abra a embalagem com cuidado e coloque o conteúdo em uma tigela de servir.

  • 2

    Salpique o suco de limão sobre os vegetais e mexa delicadamente para incorporar. Cubra com rodelas de amêndoa e tempero italiano a gosto.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
136.9
% Valor diário
Gordura total
4,9g
8%
Gordura saturada
0,5g
2%
Colesterol
31,2 mg
10%
Sódio
625,0mg
26%
Potássio
118,4mg
3%
Carboidrato total
6,3g
2%
Fibra Alimentar
1.0g
4%
Açúcares
0,7g
Proteína
16,9g
Vitamina C
9%
9%
Cálcio
6.20%
6%
Ferro
11%
11%

Trocas:

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • O movimento da fazenda à mesa não se trata apenas do que está no seu prato; é também sobre o que está em seu copo. Esses vegetais picantes são uma ótima maneira de adicionar mais vegetais às suas refeições. Mas você sabia que também pode adicionar vegetais aos seus coquetéis? Os vegetais estão fazendo seu caminho para os coquetéis, e se você tiver algumas sobras do jardim, não deve desperdiçá-las. Aqui estão algumas maneiras de tornar sua bebida um pouco mais alinhada com a pirâmide alimentar. Embora a vodka possa não estar lá, os vegetais certamente estão, então comece a misturar! Beterraba Este vegetal de raiz é um candidato improvável para ser usado em um coquetel excelente. Mas, uma vez que você tenha uma bebida à base de beterraba, você vai querer amassar alguns desses vegetais vermelhos em cada uma de suas libações. Pegue algumas beterrabas cozidas e amasse-as na coqueteleira quando estiver preparando um negroni tradicional. Use duas onças de gim com uma onça de vermute doce e outra onça de campari, não se esqueça de colocar alguns desses vegetais. Certifique-se de coar - enquanto o sabor da beterraba certamente aumentará o quociente saboroso, se você quiser mastigar a eles você teria uma salada. PepinosHá duas guarnições tradicionais para um gin martini: azeitonas ou um toque de frutas cítricas. Os bartenders experientes foram além das opções padrão e começaram a fatiar pepinos para trazer à tona os ingredientes naturais do espírito. Este vegetariano dá um bom toque de frescor à bebida. Ele também absorve um pouco da bebida, proporcionando uma guloseima comestível (com um chute) quando você polir o vidro.Pimenta VermelhaQuer adicionar um pouco de tempero à sua margarita? Um pimentão vermelho é uma maneira fácil de elevar este coquetel. Faça uma margarita típica e misture duas fatias finas na mistura antes de despejá-la. A pimenta vai cortar a doçura do limão, oferecendo um saboroso chute - não faz mal que este veggie combine muito bem com tequila.TomatesNenhum pode argumentar que o suco de tomate não faz a base de um saboroso Bloody Mary. Mas, se você quiser deixar o cabelo do cachorro mais alto, um bife normal ou um tomate cereja simplesmente não servem. Você já cobriu essas bases com o suco, então grelhe o tomate antes de colocá-lo no copo. O pouco de carvão adiciona muito sabor de fumaça à sua bebida, e o processo de grelhar suaviza o tomate - tornando-o ainda mais fácil de usar quando você está atrás do bar. própria piada “E aí, doutor?”)? Para este, você precisará de um espremedor (ou terá que comprar um pouco de suco de cenoura no mercado local), mas não ficará desapontado ao saborear esta delícia de laranja. A terrosa das cenouras combina muito bem com o gengibre, então você deve usar um licor de gengibre sempre que quiser fazer um coquetel que um coelhinho goste. Misture uma parte de cantão, outra parte de suco de cenoura e duas onças de gim e você terá uma bebida que seria um bom começo de dia - principalmente nas manhãs que você está tomando o brunch.

Receitas de Almoço Saudáveis

Um bom almoço equilibrado tornará a segunda metade do dia mais enérgica e manterá os desejos de lanches do meio da noite longe. Compartilhando hoje, uma coleção deliciosa, mais saudável e fácil de idéias de receitas de almoço que você aproveita todos os meses de verão e até o início do outono.

Gosto de manter meu almoço mais saudável, com o recheio perfeito, para evitar o desejo por um lanche noturno. Em minha experiência pessoal, lanches noturnos sempre resultaram em adicionar alguns quilos. (ganho de peso)

Sempre que posso, adoro embalar o almoço com antecedência. Essa coisa marca um item importante da minha lista de tarefas pendentes. Especialmente porque se o almoço estiver pronto, há menos chance de comermos fora, ou seja, comer um burrito pesado do tamanho do jantar para o almoço ... e acabar cochilando ou bebendo mais café à tarde.

Em suma, um almoço equilibrado e pronto para levar fará a diferença na sua saúde, não apenas no verão, mas em todas as quatro estações. Portanto, se você não se concentrar no seu almoço. Prestar atenção! Não há necessidade de pular o almoço para perder peso. Em vez disso, coma um almoço balanceado, controle de porções para não comer demais e veja a mágica! Sério, você pode recuperar sua saúde com um almoço saudável por dia.

Hoje, criei uma coleção de algumas das minhas receitas favoritas que gostamos de desfrutar no almoço. Muitas saladas, idéias de lancheiras à base de frango e camarão, tigelas de quinoa e grão-de-bico vegetarianas repletas de proteínas e algumas saladas vegetarianas que podem ser combinadas com frango (cozido de qualquer maneira).

PS: Você pode comer macarrão no almoço, desde que a porção seja controlada!

A coleção atualmente tem meu 30 melhores receitas de almoço favoritas. Vou atualizar isso com 10 novas receitas como o progresso do mês. Você pode fixar esta página e usá-la como referência no mês inteiro.

Nota: Poucas receitas têm base de quinua. Observe que a quinoa não é isenta de carboidratos. Quando estou fazendo refeições sem carboidratos, substituo a quinua por arroz de couve-flor ou abobrinha, ou controle de porção para limitar a porção.

Salada Caesar Pasta

Caesar Pasta Salad, uma cremosa salada de macarrão de verão inspirada na salada Caesar com crocante alface romana, massa gravata borboleta, tomate cereja, pepino e um delicioso molho de salada Caesar. Com croutons croutons e queijo parmesão amanteigado .. esta salada de macarrão de verão é um sonho tornado realidade para salada César e soma.

Salada Suprema de Massa Grega

Gente, essa Salada de Massa Grega é uma bomba de sabor! Com cebolas vermelhas marinadas e agridoces, pepino crocante e queijo feta cremoso, será sua salada de macarrão favorita de todos os tempos. Todo cozinheiro e foodie deveria ter um cartão de salada de macarrão grego em seu repertório de receitas pessoais. Você não acha? Se você está procurando por y.

Dakos Grego - Salada de Pão e Tomate

Você já experimentou Dakos em um restaurante grego antes? Se ainda não o fez, recomendo enfaticamente que você experimente um em casa. A salada Dakos é uma salada simples à base de tomate, servida tradicionalmente com pão torrado ou bolacha de cevada, e tem combinações de dar água na boca de alguns dos sabores mediterrâneos mais conhecidos, como.

Salada de Macarrão Orzo Grega com Camarão Grelhado

Esta salada de macarrão grego Orzo com camarão Za'atar grelhado está repleto de sabores mediterrâneos de queijo feta grego, azeitonas, pepino, endro e um molho de salada grega perfumado e picante. Cada ingrediente desta salada traz algo delicioso para garfo. A porção de proteína torna-o perfeito para a semana de salada no jantar.

Salada de macarrão com ovo cozido e abacate

Coloque as sobras dos ovos de Páscoa em um delicioso uso com esta fácil Salada de Macarrão com Ovo Cozido! Nesta salada de macarrão com ovo, abacate cremoso, tomate cereja doce, pepino crocante, sobras / ovos cozidos combinam com um molho picante de limão ... para um delicioso almoço ou jantar após a Páscoa! Depois da festa e saboreando a comida do feriado.

Salada de Macarrão de Manga e Abacate com Molho de Limão e Coentro

Salada de massa fresca e saudável com abacate cremoso, manga doce e molho picante e saboroso de coentro-limão. Cada garfo cheio desta salada de macarrão tem algo delicioso para saborear - abacates cremosos de molho de limão, manga suculenta, macarrão farfalle e pinhões crocantes. Esta é uma salada de abacate que você pode.

Salada de Macarrão Estilo Deli com Couve

Nesta salada de macarrão estilo delicatessen, cada garfo cheio terá algo delicioso para continuar procurando por mais. Se você é fã de saladas de massa no estilo delicatessen, esta salada de massa vegetariana será a sua nova favorita! Eu prometo! Especialmente ótimo para embalar para potlucks ou viagens em família, os ingredientes nesta salada de macarrão são robus.

Salada de macarrão Mezze Penne Caprese com vinagrete de pesto

Esta salada de macarrão combina alguns dos meus casos favoritos de foodie-love sazonais, em um! Quer dizer, quem vai dizer não à salada caprese deliciosamente fresca de mussarela e tomate, salada de macarrão e um rico e perfumado vinagrete de pesto de manjericão ?! Tudo em um!! Qualquer um? Até dizer "Salada de macarrão caprese com pesto" me dá fome.

Salada de macarrão com erva-doce e alcachofra assada

Salada de macarrão com erva-doce e alcachofra assada - Funcho amanteigado torrado doce coberto com queijo parmesão, com alcachofras carnudas e massa orecchiette temperada com molho leve e tomilho com limão! Esta salada festiva é o acompanhamento perfeito para um jantar festivo em família ou um jantar de segunda a sexta com um pouco de proteína.

Salada de macarrão ramen com molho de amendoim missô

Salada de Macarrão Ramen com Manteiga de Miso-Amendoim cremosa, doce e picante e Molho de Salada Sriracha. Cada garfo cheio desta refrescante salada asiática tem algo delicioso a oferecer - repolho crocante, cenoura, pimentão, macarrão Ramen coberto com molho amanteigado de amendoim doce e picante e amendoim torrado para s.

Salada Mexicana de Tortellini

Leve e picante assumir a Salada Tortellini com manga, abacate, molho de limão e camarão taco picante. O limão picante, a manga e o abacate complementam o Tortellini de queijo rico ... Eu chamo isso de Salada Tortellini Mexicana. Esqueça as saladas cremosas, eu garanto, esta será sua nova forma favorita de Salada Tortellini.

Saladas de grão de bico embaladas com proteínas

Saladeira Picante de Grão de Bico e Batata Doce

Começando segunda-feira com grão de bico picante e sem carne e salada de batata doce que o fará comer saudável, perto da natureza sem muito esforço. Esta tigela de grão de bico e batata doce doce, picante e saborosa tem tudo que você precisa para uma refeição ligeira deliciosa e nutritiva de inverno. Proteína vegetariana de frango.

Salada de Maçã com Grão de Bico

Cada mordida nesta salada tem algo a oferecer - maçãs doces, grão de bico de terra, aipo crocante e molho de mostarda de mel agridoce de dar água na boca. Esta salada balança a tigela de salada por um motivo: o grão de bico pode absorver qualquer sabor que você adicionar a eles. Especialmente, pares doce e azedo excepcionalmente bem com.

Salada Mediterrânea de Pepino de Grão de Bico com Molho de Chalota

Sabores mediterrâneos inspirados na quente Salada de Grão de Bico com azeitonas pretas, queijo feta, um molho picante de orégano-chalota e todas as virtudes do pepino em espiral completando a necessidade da massa! Ah, e apenas 10 minutos da cozinha para o almoço ou jantar. Ou sempre que quiser saborear um pouco de grão de bico à moda grega.

Salada mediterrânea de grão de bico com vinagrete de ervas cítricas

Uma farta salada de jantar de 10 minutos repleta de proteínas, vitaminas, antioxidantes e um saboroso molho de ervas cítricas! Onde quer que eu esteja com pouco tempo, esta salada super rápida e farta é a minha solução fácil, para um jantar de verão leve e saudável ou até mesmo para um almoço! Nas últimas semanas, minha agenda me manteve muito ocupada. sentimentos.

Salada Feta de Batata Doce Assada com Grão de Bico

Batata-doce assada Salada de Feta de Grão de Bico com batata doce assada e defumada e grão de bico temperado e queijo feta, revestida com um molho picante de limão. Esta salada vegetariana é um ótimo acompanhamento para o prato principal de carnes grelhadas / assadas. É também um bom almoço de enchimento. Sem glúten, vegetariano, pacote de proteínas.

Salada de Quinoa e Grão de Bico saborosa e terrosa

Salada de grão de bico com molho saboroso de orégano-alho, verduras, pepino, tomate cereja doce e quinua incrível. Vegan, sem glúten. Eu chamo isso de minha salada de jantar carregada com ingredientes saudáveis ​​à vontade. Esta salada de quinua com grão de bico costuma fazer parte do cardápio dos dias de semana, com ou sem proteína.

Salada de batata com grão de bico - Aloo Chana Chaat

Salada de batata e grão de bico com molho de tamarindo doce, azedo e picante. Famosa pelo nome de Aloo Chana Chaat ou Aloo Chole Chaat, esta salada de batata com grão de bico está repleta de sabores de especiarias indianas e deve ser experimentada pelo menos uma vez na vida. Pronto em apenas 20 minutos, também é sem glúten, vegan e cheio de.

Salada de feijão branco toscano com rúcula

Salada de feijão branco toscano - um feijão branco carnudo sem carne, rúcula apimentada, macarrão de abobrinha e salada de radicchio com molho picante de tomate seco ao sol. Eu chamo isso de salada, mas na verdade é uma refeição completa com baixo teor de carboidratos e enchimento, que também é muito versátil. Você pode embalá-lo para um almoço saudável, servir como.

Almoço fácil sem glúten com saladas de quinua

Salada de Quinoa Rainbow Garden

Cheia de nutrientes, limpa e deliciosa Salada de Quinoa com arco-íris de vegetais como beterraba, couve, brócolis e frutas como morango, manga e um Cremoso Molho de Amêndoa Sriracha. Costumo chamar isso de Salada da Vida saudável. Uma porção ou 2 desta salada todos os dias é como comer um suplemento nutricional, (a.

Salada Suprema de Quinoa Grega

Não qualquer salada grega. Esta salada grega de quinoa é avançada de quinua com ousado sabor mediterrâneo, sofrito de tomate de quinua embalado, verduras saudáveis, vegetais crocantes e um molho grego de 2 minutos. Carregado de sabor, é uma refeição leve completa, sem glúten e vegana. Uma tigela tão boa e saudável para você, será.

Salada Mediterrânea Quinoa Quinoa com Abóbora e Couve-Flor

Hoje, estou aqui para compartilhar esta salada mediterrânea quinoa quente que é carregada com vegetais de inverno, como abóbora, couve-flor, pimentão e tem deliciosas notas doces e salgadas de mel, passas e queijo feta. Estou chamando de salada de quinua, mas na verdade é um min completo cheio de nutrientes.

Salada Mexicana de Quinoa de Milho de Rua

Salada Mexicana de Quinoa de Milho de Rua - esta deliciosa salada de milho tem dois sabores de salada em um. Nisto, eu combinei os sabores frescos da culinária da Califórnia com os sabores doces e picantes do milho mexicano para fazer uma deliciosa salada leve para o jantar de verão! Uma coisa é certa, cada garfo desta salada tem algo delicioso.

Salada de Quinoa Power Detox

Esta salada detox de quinua é a fonte de alimentação e antioxidantes e é perfeita para começar qualquer dia saudável e em forma. Quinoa, edamame, pimentão, limão, azeite, rúcula e amêndoas. todos esses ingredientes são perfeitos para a desintoxicação natural do corpo com comida e minha salada de desintoxicação com quinoa.

Salada de quinoa Tabbouleh

Sempre há algo saboroso no garfo em uma salada colorida como esta, que combina quinua com nozes, tomates-cereja suculentos, pepino, hortelã, salsa e um molho de limão com alho. Acontece que eu a chamo de Salada Tabule, mas, na verdade, é "Verão na tigela"! Tabule ou Taboul tradicional do Mediterrâneo.

Refeições embaladas com proteína com frango ou camarão

Salada César de Frango com Espargos

Esta receita de Salada César de Frango - é uma versão mais saudável e deliciosa da clássica salada César italiana de alface romana com espargos escaldados e croutons de grão de bico torrados e crocantes! Sem glúten e repleto de nutrientes! Eu chamo isso de Frango César 2.0! Frango César Salada é uma incrivelmente crocante, alho.

Salada Waldorf de Frango com Uvas

Hoje, mais uma vez Salada Saudável, voando da minha cozinha para a sua! Esta é a minha versão sazonal e saudável da Salada Waldorf clássica com dois tipos de uvas suculentas, frango grelhado e um delicioso molho de leitelho. Eu amo a Salada Waldorf, mas estou sempre pronta para adicionar minha versão leve aos molhos pesados ​​clássicos. Trad.

Salada de Taco de Peixe Enegrecido

Esta Salada de Taco de Peixe é carregada com vegetais frescos, bacalhau enegrecido, molho cremoso de abacate e tortilhas crocantes. No meu mundo, é uma maneira deliciosa de saborear tacos de peixe todos os dias ... servidos apenas em uma saladeira! Vale a pena mencionar, o molho cremoso de abacate está repleto de sabor com saboroso cotija ch.

Salada de Frango Chinesa

Salada de Frango Chinesa com frango marinado grelhado, repolho e molho de salada chinesa pack-a-punch. Esta é uma das Salada de Frango mais populares da minha cidade. Em pratos especiais em todos os restaurantes chineses no verão. O coração da salada são os vegetais crocantes (especialmente repolho e cenoura) e o doce e azedo chinês.

Salada de Frango com Curry

Salada de Frango com Curry Cremoso com peito de frango grelhado, chutney de manga doce, amêndoas crocantes e sabor aromático de curry em pó picante. Também conhecida como salada de frango da coroação, é uma salada de frango fácil com sabor incrivelmente forte e cremoso de curry. Uma de nossas saladas mais solicitadas para potlucks e família g.

Frango Teriyaki e Brócolis

Mais rápido do que para viagem, o delicioso Frango Teriyaki e Brócolis refogados. A receita do molho Teriyaki precisa de ingredientes fáceis de encontrar na despensa e apenas 10 minutos de preparação. É um jantar para viagem que você pode preparar em casa mais rápido e melhor do que o restaurante favorito. Principalmente porque minha receita de molho teriyaki usa panela.

Frango com manjericão tailandês

Uma receita de frango frito tailandês fácil e saborosa que você pode preparar em 25 minutos em casa. Sirva com arroz cozido no vapor para um jantar tailandês caseiro mais rápido do que para viagem ou aguarde a entrega. Oh, também compartilhando substitutos para fazer Thai Basil Chicken sem uma dica de mercearia, usando uma despensa fácil de encontrar.

Massa com Pesto de Frango

Massa com Pesto de Frango, uma receita cremosa de frango e massa com massa gravata borboleta e frango suculento cozido em molho de Pesto de manjericão leve e cremoso. Apenas 15 minutos de preparação tornam esta receita perfeita para um jantar rápido. Além disso, a massa é saborosa, leve e saborosa. Aposto que é mais saboroso do que o macarrão com pesto da sua.

Arroz De Brócolis De Frango (Panela Instantânea)

Compartilhando hoje, a caçarola de arroz com brócolis e frango favorita de todos, pronta sem forno com esta receita fácil de arroz com brócolis e frango com queijo Instant Pot. Caseiro, saboroso e durante a semana aprovado com apenas 15 minutos de preparação. Esta receita é sem glúten e também uma ótima opção para Preparação de Refeições. Ao longo dos anos, cl.

Salada Grega de Pepino com Frango e Abacate

Uma incrível salada de pepino e abacate com saboroso frango grego, tomates doces, cebola roxa, azeitonas e queijo feta. Carregada com sabores mediterrâneos e abacate cremoso, esta salada é o complemento perfeito para seu menu de jantar de verão. Sem glúten, sem carboidratos. A combinação de abacate amanteigado com azeitonas salgadas, fet.

Tigela de Burrito de Frango (Panela Instantânea / Panela de Pressão)

A tigela de frango com burrito preparada no Instant Pot começa a terminar para um jantar de segunda a sexta pronto em 25 minutos. Tem tudo o que você deseja de uma refeição saudável, mas rápida durante a semana. Delicioso frango chipotle, feijão preto, milho, pimentão, arroz e especiarias. Sem glúten, sem nozes. Também sem leite (quando servido sem leite.

Salada de Frango Tzatziki

Salada de Frango Tzatziki, uma salada de frango cremosa com frango grelhado, tomate cereja, pepino, azeitonas, coberto com molho de tzatziki de iogurte com endro refrescante. Sem carboidratos, com baixo teor de gordura, sem glúten, rico em proteínas e repleto de sabores deliciosos! Leve para os potlucks ou mime-se com uma refeição rica em proteínas sem carboidratos.

Camarão Chimichurri Grelhado e Salada de Cuscuz

Salada potluck que agrada multidões com camarão grelhado leve e limpo, massa de cuscuz com nozes, aspargos grelhados, pimentões e muito molho picante de chimmichurri picante. Amigos, eu chamo de salada .. mas na verdade é um jantar ou almoço light completo com porção de proteína magra, muitos vegetais, ervas também.

Salada de Camarão Grelhado com Abacate

Camarão grelhado doce e picante com salada cremosa de abacate, tomate e cebola revestida com um molho cítrico vibrante. Com apenas 10 minutos de preparação, sabores limpos, leves e deliciosos, esta salada de camarão e abacate é uma refeição de verão perfeita. Sem glúten, sem laticínios, ceto, oferece boas gorduras e proteínas. É um sul.

Salada Indiana de Frango Tandoori

Hoje, estou adicionando sabores indianos à sua tigela de salada ensolarada inspirada no verão, com minha salada de frango Tandoori fácil e básica !! Frango tandoori carbonizado na perfeição, marinado em marinada indiana Tandoori, com molho de manga agridoce refrescante, pepino e rabanete crocantes e crocante de nozes o.

Tigelas sem glúten, ricas em vegetais

Salada de Couve e Couve de Bruxelas

Salada de Couve de Bruxelas com Couve - Uma Receita Para Celebrar a Temporada. As lojas estão cheias de couves-de-bruxelas frescas e não pude resistir a levar alguns quilos para casa. Afinal, é essa época do ano .. Couve de Bruxelas assada, Peru recheado, purê de batata e lindos cranberries .. Para ajudá-lo a se preparar para o dia.

Salada de Mussarela com Abacate e Tomate

Salada Caprese dos dias modernos com tomate cereja, mussarela, manjericão, abacate e tempero para salada de mussarela picante. Esta salada é tão deliciosa quanto parece. Também compartilhando a receita de marinar cebolas roxas para dar mais sabor e um delicioso Molho Balsâmico que você pode preparar com 3 meses de antecedência. Então, vamos fazer um pouco de A.

Salada Fresco

Salada Fresco de Chili - Uma salada verde fresca coberta com queso fresco e light revestida com molho de limão e mel! Esta é a receita de salada de 6 ingredientes mais simples de todos os tempos! Ele vai alegrar qualquer prato de comida, trazer um pouco de vitamina C e cálcio para a refeição, e verduras crocantes e sabores de limão vão me deixar.

Salada Saudável De Lentilha De Brilho De Verão

Uma deliciosa salada de lentilha francesa com molho de abacate e menta vegana com limão, alcachofras, frutas vermelhas, tomates e açafrão fresco para nutrir o corpo e dar à pele um brilho de verão saudável !! Ah, e esta salada de lentilha fácil não é apenas saudável, mas também tem um gosto delicioso ! Manter uma salada deliciosa e saborosa motiva.

Salada de arroz integral com molho de cogumelos e limão

Uma salada de arroz integral como esta vegan, salada rica em fibras com cogumelos terrosos, milho doce, amêndoas crocantes e cranberries doces é o que me faz parecer desajeitado para dias de dieta sem carne, como a segunda-feira sem carne. Porque temos mais de um dia na semana em que não comemos carne e optamos por uma dieta vegetariana. No entanto.

Salada César De Couve Vegetariana

Começando na segunda-feira com uma saudável e crocante Salada Vegetariana César de Couve com radicchio crocante, passas doces e um molho Caesar sem ovos e maionese (sem anchovas). Ah, e a bomba crocante nesta salada Kale Caesar são croutons crocantes de parmesão de 2 etapas fáceis de 10 minutos que também não contêm glúten.

Salada de Couve e Cenoura com Molho de Chili, Lima e Amendoim

Salada crocante de couve, cenoura e amendoim coberta com molho de amendoim picante, doce e picante de lima-pimenta! Uma maneira vegana e saudável de saborear suas porções diárias de verde com um toque delicioso da manteiga de amendoim favorita! Na verdade, a Salada de Couve e Cenoura de hoje é mais do que apenas uma salada. É Creamy Peanut-y Ve.

Salada Madura de Mamão e Abacate com Molho de Sal Preto

Mamão maduro doce, abacate cremoso, tomates cereja suculentos com molho de limão e mel doce e picante, servido sobre cama de rúcula apimentada ou seu verde favorito! Sempre que consigo encontrar um pouco de mamão maduro doce, esta salada leve e saudável está frequentemente na minha mesa de jantar. Inspirada em Indian Ripe Papay.

Salada de morango e melão com molho de mel e limão

Esta é uma das mais simples e melhores saladas de melão que ADORO saborear toda a temporada de melão. Oh, quero dizer, temporada de verão. :) Os melões sazonais vão desaparecer em breve. Então, pensei em saborear mais alguns pratos de melão. enquanto eu ainda posso encontrar alguns melões suculentos, melão e melão no mercado. Por que eu

Salada de couve marinada e arroz em uma jarra

Essa salada de couve marinada com arroz é vegana, sem glúten, cheia de sabores e vai viajar muito bem com você !! É isso mesmo - couve crua desfrute da companhia de molho picante de coentro, marinada lentamente enquanto você chega ao seu destino favorito de piquenique. Primeiro, ao abrir a jarra, o delicioso aroma de cil.

Salada Fiesta de Tofu de Churrasco com Molho de Creme de Limão Picante

Compartilhando com vocês uma deliciosa salada vegetariana de tofu com tofu envolto em molho doce e picante, feijão forte, pimentão crocante, abacate cremoso, pêssego doce e molho refrescante de churrasco com creme de limão! Até mesmo descrevê-lo me dá água na boca! Humm !! Tenho certeza que você está pensando, ela está aqui novamente com mais uma sala.

Salada de Tabouli de Couve-Flor com Tofu Souvlaki

Acompanhando a resolução com salada de tabouli de couve-flor sem carne e baixo teor de carboidratos e tigela de Tofu Souvlaki. Sem glúten, baixo teor de carboidratos e vegetariano. Esta tigela deliciosa é perfeita para segundas-feiras sem carne e vem junto com menos de 25 minutos. Além disso, pode ser feito com pelo menos 2 dias de antecedência. Oh, esta salada também pode ser vegana. Ju.


Camarão picante e vegetais

Essa receita foi inventada enquanto eu entrava no supermercado. Só de saber que queria camarão. Em seguida, partiu para o departamento de produtos para a maior parte desta maravilhosa invenção. Você ficará surpreso. Eu era!

  • arroz branco de grão longo (cozinhe e reserve)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 talos de aipo picado
  • 1 cebola Vidalia pequena, picada
  • 3 dentes de alho grandes, fatiados
  • 1 pimenta verde média, picada
  • 1 pimenta vermelha pequena, cortada
  • 1 saco (10 onças) de espinafre bebê, removendo quaisquer hastes lavadas
  • 1/2 lb de aspargos, frescos (da espessura de um lápis), (corte as pontas duras)
  • 1/2 cacho de cebolinha, em fatias finas
  • 1/2 libra ex-camarão fresco grande, cauda
  • 1 lata (28 onças) de tomate em cubos
  • 1 xícara de água
  • 1/2 xícara de vinho branco
  • 1 colher de sopa de raspas de limão
  • Tempero da Louisiana, pimenta preta, endro seco, manjericão, tempero Goya Adobe, sal, alguns flocos de pimenta vermelha
  • 2 colheres de chá de açúcar
  • cobertura de queijo parmesão ralado fresco

  1. Cozinhe o arroz de grão longo por 6 porções.
  2. Use uma frigideira grande com cobertura de aço inoxidável. Adicione o azeite e leve ao fogo médio.
  3. Adicione o aipo, cebola, alho e pimenta verde. Misture os vegetais no óleo até ficarem macios.
  4. Adicione os tomates em cubos. Adicione 1 xícara de água enxaguando a lata.
  5. Leve para ferver. Junte os temperos, experimente o sabor depois de cozer em fogo brando. adicione mais se quiser. Se estiver muito picante, escorra um pouco do líquido e adicione um pouco de água. Adicione o vinho e as raspas de limão.
  6. Os próximos passos são muito rápidos e vigorosos. Misture o camarão enxaguado, seguido de espargos, cebolinha, pimenta vermelha e espinafre. Não mexa. Cubra imediatamente por 10 minutos. Remova a tampa, mexa ligeiramente. Retire do fogo.
  7. Usando uma boa travessa italiana. Coloque o arroz cozido no prato, cubra o arroz com os tomates, organizando todos os lindos vegetais coloridos e camarões no arroz para uma apresentação maravilhosa. Cubra com parmesão ralado fresco. Este prato é tão cheio de ótimos sabores.


Molho à Campanha (brasileiro Pico de Gallo)

Pense no molho à campanha como um pico de gallo brasileiro, é muito semelhante em termos de ingredientes, mas em vez de usar frutas cítricas, os brasileiros adicionam vinagre, e também adicionam alguns pimentões frescos à mistura de vegetais. Nesta receita, combinamos o molho com peixe grelhado, mas é igualmente bom em carnes grelhadas de todas as variedades.


Camarão picante e vegetais

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Receita: camarão picante e vegetais

Essa receita foi inventada enquanto eu entrava no supermercado. Só de saber que queria camarão. Em seguida, partiu para o departamento de produtos para a maior parte desta maravilhosa invenção. Você ficará surpreso. Eu era!

  • arroz branco de grão longo (cozinhe e reserve)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 talos de aipo picado
  • 1 cebola Vidalia pequena, picada
  • 3 dentes de alho grandes, fatiados
  • 1 pimenta verde média, picada
  • 1 pimenta vermelha pequena, cortada
  • 1 saco (10 onças) de espinafre bebê, removendo quaisquer hastes lavadas
  • 1/2 lb de aspargos, frescos (da espessura de um lápis), (corte as pontas duras)
  • 1/2 cacho de cebolinha, em fatias finas
  • 1/2 libra ex-camarão fresco grande, cauda
  • 1 lata (28 onças) de tomate em cubos
  • 1 xícara de água
  • 1/2 xícara de vinho branco
  • 1 colher de sopa de raspas de limão
  • Tempero da Louisiana, pimenta preta, endro seco, manjericão, tempero Goya Adobe, sal, alguns flocos de pimenta vermelha
  • 2 colheres de chá de açúcar
  • cobertura de queijo parmesão ralado fresco

    Cozinhe o arroz de grão longo por 6 porções.


  • 3 libras de costela de boi
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1 libra de cenouras (cerca de 6 médias, aparadas, descascadas e cortadas ao meio)
  • 1 libra de batatas vermelhas (cerca de 5 a 6 médias, descascadas e cortadas ao meio)
  • 4 a 6 cebolas brancas pequenas, descascadas
  • 1 3/4 xícaras de caldo de carne
  • 2 colheres de sopa de raiz forte
  • 2 colheres de sopa de mostarda preparada
  • 2 colheres de sopa de amido de milho
  • 1/4 xícara de água fria

Pré-aqueça o forno a 350 F. Retire o excesso de gordura das costelas de boi. Coloque as costelas em uma assadeira de 13 x 9 polegadas ou assadeira. Polvilhe com sal e pimenta.

Asse as costelas descobertas por 2 horas, escorra o excesso de gordura. Adicione as cenouras, batatas e cebolas preparadas.

Em uma tigela, misture o caldo com raiz-forte e despeje a mostarda sobre a carne e os vegetais. Cubra com papel alumínio e asse por 1 a 1 1/2 horas a mais ou até ficar macio.

Arrume as costelas e os legumes em uma travessa e mantenha aquecido. Meça os pingos da panela e adicione um pouco de água ou caldo, se necessário, para fazer 2 xícaras. Despeje em uma panela (ou use a mesma assadeira) e leve ao fogo médio.

Em uma xícara ou tigela pequena, misture o amido de milho com água fria. Junte aos pingos da panela e leve à fervura, mexendo sempre. Ferva por 1 minuto.


Sugestões de Servir para Legumes Grelhados

Por serem tão deliciosos quando servidos quentes ou em temperatura ambiente, os vegetais grelhados são um prato dos sonhos do entretenimento e do # 8217. Sirva os vegetais grelhados em qualquer lado exatamente como estão ou considere adicionar uma cobertura ou molho simples, como:

  • Polvilhe os vegetais com queijo parmesão ralado ou queijo feta ou cabra esfarelado
  • Regue com molho chimichurri com alho, molho verde cremoso de abacate ou esmalte balsâmico
  • Adicione um bocado de pesto de manjericão caseiro ou pesto de rúcula

Se você fizer esta receita, por favor me avise! Deixe um comentário abaixo ou tire uma foto e me marque no Instagram ou Twitter com #foodiecrusheats.


Hambúrguer picante com vegetais | Receita

Chegou a época dos grelhados e estou pronto! Agora, crescendo, íamos grelhar o ano todo, mesmo na neve, então eu definitivamente deixei de desejar muito pratos grelhados. Já nos aventuramos aqui e ali no frio e na chuva, mas normalmente esperamos até a primavera, quando as coisas começam a esquentar. Já faz algum tempo que estou pensando em hambúrgueres caseiros suculentos, então finalmente decidi fazer este Hambúrguer picante com vegetais quando tínhamos convidados.

Deixe-me soar por um minuto (raramente faço isso): meus hambúrgueres ficaram incríveis! Eu gosto de comer hambúrgueres, mas eles têm que ser o mais simples possível. Sem alface, sem tomate, nada realmente que me fizesse sentir como se estivesse comendo saudável. Para variar, decidi misturar alguns vegetais em o hambúrguer para dar um sabor e, ao mesmo tempo, permitir que eu goste de comê-lo. Vamos apenas dizer & # 8211 que funcionou.

Esses hambúrgueres eram simples de fazer e rendiam o suficiente para um jantar decente ou para congelar os extras. Servi-os com chá doce caseiro, melão e uvas frescas e hashbrowns caseiros.

Ok, história engraçada. Na verdade, tentei fazer batatas fritas cortadas amassadas usando batatas douradas & # 8230don & # 8217t aborrecido. Eles não agüentam como batatas russas e viraram mingau, então a melhor coisa a fazer foi cortá-los para fazer fricassé. Embora realmente & # 8230, eu pretendia fazer isso.

Ingredientes

  • 3 libras de carne moída magra
  • 1/4 xícara de pimenta vermelha picada
  • 1/4 xícara de pimenta verde picada
  • 2 colheres de sopa de cebola amarela picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de chá de molho inglês
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 colher de chá de pimenta caiena
  • 1/2 colher de chá de colorau
  • 1/2 colher de chá de sal marinho grosso
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída grossa

Instruções

1. Adicione os pimentões, a cebola e o alho.

2. Despeje o molho inglês, o óleo e os temperos.

3. Misture até ficar bem combinado. Usei minhas mãos (lave-as primeiro, é claro, bem como imediatamente depois de tocar na carne crua!) Você pode usar uma colher se quiser, mas, novamente, recomendo ficar longe de qualquer coisa porosa com carne crua (por exemplo, madeira ou plástico colheres.)

4. Retire um pouco da mistura de carne e forme uma bola, depois amasse para fazer um hambúrguer. Fiz bolas com cerca de 5 centímetros de diâmetro, mas você pode usar qualquer tamanho que desejar. Os hambúrgueres encolherão de diâmetro, mas ficarão mais grossos, portanto, lembre-se disso. Coloque cada hambúrguer em uma tábua ou prato de corte de vidro. Também guardei alguns dos hambúrgueres extras em sacos de dois litros para freezer. Certifique-se de retirar todo o ar e guarde-o plano no freezer.

5. Vá para a grelha. O tempo de cozimento dependerá realmente de sua preferência pessoal e do tamanho de seus hambúrgueres. Prefiro o meu bem passado, então aquecemos direto e cozinhamos um pouco mais, mas o tamanho do hambúrguer que preparamos cozinhou bem rápido. Fizemos hambúrgueres duplos em vez de hambúrgueres grossos.

6. Não se esqueça de torrar os pães! Unte com manteiga o interior dos pãezinhos e coloque-os na grelha, em fogo indireto, e cozinhe até ficarem torrados. In my opinion, this is the key point to a really good burger.

7. Top with whatever you wish. I just used my usual mustard, ketchup, and pickles, but you can add cheese (swiss or pepper jack would be awesome), onions, lettuce, anything that sounds good.


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How to make your Zesty Lentil, Bean & Rice Plates

Get your veggies together in a hot pan. Cook them until tender and then add in your beans, lentils and the sauce ingredients – enchilada sauce, vegan beef broth and fire roasted tomatoes.

While everything simmers, get your rice ready by making it from scratch or using a freezer-friendly version (I personally love the frozen rice packets from Trader Joe’s).

To serve, add rice to each plate, followed by a big scoop of your bean, lentil and veggie mixture. Top it all off with plenty of hot sauce, lime juice and fresh cilantro.

You can also serve this with some warm tortillas on the side if you need more carbs in your life.

This also makes a great meal prepped lunch – leftovers should last in the fridge for 2-3 days.


Assista o vídeo: ASMR Sopa picante de pollo con fideos X3 Kimchi de chile picante, chile extra, arroz MUKBANG


Comentários:

  1. Zuluzahn

    E o que deve ser feito neste caso?

  2. Akisar

    Eu pensei e removi esta frase

  3. Hal

    Eu posso dizer muito sobre esse ponto.

  4. Serban

    Há algo parecido?

  5. Gregory

    Eu imploro seu perdão que intervenho, mas você não poderia dar um pouco mais de informação.

  6. Sloane

    Eu concordo plenamente com você. Esta é uma ótima idéia. Estou pronto para apoiá-lo.



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